非常に速く歩くが死亡リスク低下

日常生活の中で

時間にして１～２分程度の短い激しい身体活動が

死亡リスクを大幅な低下に結びつくことの報告が

Nature Medicineに掲載された。

短い激しい身体活動とは

たとえば、非常に速く歩く

絶対に走らない

可能な限り速く速く歩くのだ

運動ができない人も

運動をしたくない人でも

日常生活の中で意識すれば

大きな恩恵を受けられる

今からできる

今日が人生で一番若い日だ

非常に速く歩くが死亡リスク低下